To tak jak byś wypił mleko prosto od krowy , pełno bakterii , jedząc takie jajka możesz nabawić się salmonelli . To taka bakteria . Po za tym przyswajalność jest dużo mniejsza .
[...] o umiejetnosci!!! a zdalem tylko dlatego ze ciezko na to pracowalem!!! zawsze dawalem rade w kumite wyzszym pasom, ale na zawodach jeszcze niestartowalem... musze jeszcze duzo poprawic ale nie jest zle... zawsze widzialem grymas na twarzach w naszym dojo kiedy pojawil sie ktos z innego klubu i widzial mnie z pomaranczowym pasem u boku kolegi z [...]
Ja się nie zgodzę - moim zdaniem dietetyk jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Ale z tym zastrzeżeniem, że MUSI to być dietetyk sportowy. Osobiście korzystałem i byłem zadowolony. Tylko żeby to miało ręce i nogi, to niestety konieczne są spore wydatki: sam komplet niezbędnych badań kosztuje kilkaset złotych, do tego oczywiście same wizyty u dietetyka [...]
Hahaha ;) Nie patrzcie prosze na te stare dane ;) Nie mam wielkich plecow bo nigdy ich nie cwiczylem :) A klate mam bardzo fajna, nie wywalona jak jakis mega-kulturysta, ale taka... spora. Teraz rzecz jasna troch spadla, bo duzo nie cwiczylem, ale dalej cyce sa ;) Myslalem wiec, ze trzeba sie zabrac za wyrzezbienie masy, ktora tyle czasu robilem.
Moim zdaniem bierz te poręcze z drążkiem Też tak myślę ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko... Taki pas do poręczy /drążka /SFD/2022/9/9/9ea3454550cb42f093e4d74e9eaa86d1.jpg Jeszcze [...]
Niestety(dla was) białko sojowe jest jednym z najlepszych. Współczynnik BV nie jest najważniejszy przy diecie wysokobiałkowej. Za to soja ma niezły współczynnik PER. Tej odżywki nie jadłem ale to nie jest po prostu białko ale izolat białka sojowego. Dlaczego soja dominuje nad innymi białkami?Posiada najwięcej glutaminy(10% białka), dużo argininy, [...]
ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? [...]
To poczytaj jeszcze o tym, że izotretynoina zmniejsza nawet o 21% aktywność płata czołowego mózgu, ile pojawia się przypadków prób/myśli samobójczych, poczucia wyobcowania, stanów zapalnych jelit.. Nie wiem czy istnieje łatwiej dostępny lek, który może nieść za sobą tak dużo potencjalnych i szeroko idących skutków ubocznych. Przewaga androgenów, [...]
Trenbolone działa neurodegeneracyjnie, jaką profilaktykę stosujecie? Oraz podobno mocno niszczy florę jelitową. Mógłby wypowiedzieć się ktoś kompetentny? Bo taka profilaktyka przy trenie jak 3 litry wody to trochę śmiech przy środku przez wielu uznawanym za najbardziej side'owym SAA no właśnie odpowiedziała ci osoba kompetentna. Spójrz na status. [...]
[...] wiek wyglada dobrze , widzialem wielu 40 latkow o gorszym wygladzie, co do twarzy to mysle ze Silva czy Mino nie beda wygladac lepiej w tym samym wieku (o braciach Nogueira duzo osob ogladajac ich fotki juz teraz mowii ze wygladaja na 40) , ale pomyslcie jak beda wygladac Barnett czy Emelianenki w tym wieku skoro teraz nie prezentuja sie za [...]
[...] to Ty chciales zablysnac wiedza o SO i wielkiej konspiracji fa ktora produkuje walki, zasada jest prosta nie probowales to nie ******l Premium ma dobre suple... zycze duzo zdrowka i dobranoc a za pajaca powinien byc ban !!!!!!(nie zycze sobie) "zauwazyles pod lupą mniejszy katabolizm miesni? " - i wszystko jasne Zmieniony przez - [...]
No to oczywiste-najlepsze wyjście-dlatego zasugerowałem 20min aerobów po treningach.A bieganie w nietreningowe delikatnie podwyższy metabolizm- biorąc pod uwage przy okzaji że bieganie nie jest najlepszą metodą na redukcje (bieznia czy rower lepiej-ze względu na możliwośc utrzymania równej intensywności wysiłku-przy bieganiu dużo trudniej).Ja [...]
[...] wegli dobrze by bylo jak by to byly platki owsiane a co do posilkow w szkole jezeli robisz mase to jedz co 2h 2,5h przed treningiem bialy ryz bylby najlepszy po treningu tez duzo wegli w celu odbudowania glikogenu w miesniach i bialka tez sporo jezeli konczysz trening o 20 i odrazu chcesz jesc tylko kazeina to za malo na noc. zwlaszcza po [...]
Lipo-6 - i nie ma mocnych ! Na Zachodzie jest to środek nr 1. Nie zawiera eferydyny. W Polsce mniej znany ale to głównie wina kiepskiej dystrybucji ( ale jest do dostania ). W jednym z największych sklepów internetowych ( zagranicznych ) z suplementami Lipo-6 jest na 3 miejscu wśród wszystkich sprzedawanych produktów ze wszystkich kategorii ( 1 [...]
proponuje uzbierać jeszcze trochę i kupić sobie gainera Mex Size Max 6.8kg 219zl - dużo lepszy od Mutanta (dla niewierzących porównajcie sobie składy), do tego creatynke z APS'u 59zl i zwykłe witaminy i minerały (mex - daily sport 39zl, QNT - Mega 100 39zl) w sumie koszt ok 320zl....efekty bezcenne, za wszystko inne zapłacisz kartą MasterCard:D
Posiadam wagę. Jem dużo warzyw a jabłko jest tylko wyznacznikiem tego ze w tym miejscu jest jakiś owoc. Ogólnie gdy warzywa wliczam w bilans to modyfikuje resztę składników aby kalorie i makro było Ok. Przecież nie dam do śniadania więcej jajek bo wtedy za bardzo podbije białko. Wiec ogólnie co mam zmienić żeby móc wprowadzić więcej Bialek [...]
[...] 3 ryż biały 80g wołowina 140g Banan 100g 4jajecznica 280g chleb baltonowski 30g 5 gainer 40g banan 220g 6 twarożek 100g zaraz ide szamać warzyw nie jem bo maja duzo błonnika i poprostu lepiej czuje sie mój zoładek z czasu jakis tam ogórek pomidor ale tego nie licze... proporcje według kalkulatora 2,2 białko 1,3 tłuszcze 6,2 wegle [...]
jakos teraz ciezko mi idzie w biceps i klatke, ale za to duzo poszlo mi w bary i plecy. Mi konkretnie zalezy by zdobyc dobrej masy tak okolo 105 kg i pozniej robic rzezbe do 95kg . z gory pozdrawaim
mysle, że niezły- z tym że 2 xpe i hp to może byc troszku duzo na cykl, więc coś z tym ew. trzeba zrobić; zrezygnować z hp lub zostawić jeden xpe na nastepny cykl. inna rzeczą wymagającą wyjaśnienia może być i białko i gainer- chyba, że uwzględniając odpowiednie pory w ciągu doby chcesz przyjmowac gainera a bliżej nocy biąlko- wtedy można uznac i [...]
